皇帝壮阳秘籍

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“皇帝壮阳秘籍”怎样壮阳如下：
1：坐在床上，两脚掌心相对而放，先弯曲左脚掌，五脚趾稍用力弯曲，坚持三秒，放松伸直，右脚掌同样如此，这样交替作三分钟。
2：左五脚趾稍用力弯曲，看到前半脚掌凹处，找准后脚趾放松，然后顺时针稍用力按摩，按摩十秒，换右脚，这样交替作三分钟。（此凹处也是中医所说的‘涌泉穴‘——弯足时足前部凹陷处，约当足底第2、第3趾趾缝头端与足根连线的前1/3与后2/3交点上。）
3：准备一个厚约25厘米（23~27厘米）的靠垫（如枕头，被子），坐在床上，两腿平行放松略伸直，也可盘起，靠垫紧靠后背而放，然后把挨后背的靠垫那一边使劲向下压压至最薄后，让上半身靠压上去，使后背下半部压住靠垫，而后背上半部悬空并与靠垫表面成60°--75°，腹部要一直保持微收。以手按肚脐周围两厘米成硬块状为达标，若未，请调节后背与靠垫角度，及是否微收腹部。然后直抬左腿约十厘米，右手摸其膝盖处，保持三秒，换右腿，这样交替作三分钟。然后平行放下，保持这种倾斜连续30分钟，期间腹部要一直保持微收，并保持腹部肚脐周围成硬块，且必须保持紧收肛门，提肛！ 这个动作是前半部秘籍里最重要的，要保持连续30分钟也是最难的，[[因此这过程里，你必须看一个喜欢的电视节目或一本喜欢的书，总之是能让你忘却煎熬，使呼吸能保持平稳的方法，为后面练习调气补气的后半部个体差异秘籍打下坚实基础]]。
~~第一种练习程序如何壮阳：每天练习四次，共练习三天，但此练法对身体素质要求高，过去很多哥们练了无效。后改为：每天练习三次，共练习九天，后所有练习者都有奇效。
~~第二种练习程序壮阳的方法：因要练习九天很多哥们反映时间太长，太累，现用更切实的练习程序：每天练习三次，共练三天。但每天第一次练习前需洗净干吃50颗枸杞，每颗嚼匀（枸杞：曾作贡果，它能使气可充，血可补，阳可生。在这作用是为补气。超市买一两一元多），在睡前再干吃50颗枸杞。三天后有腹部发热，持续阳举就可一试身手 ，此后练习必须与合符你个人特质的后半部秘籍相结合，不然倒真会伤筋动骨了，切记！！此时你便可检验出效果，这三天如无必要就不要过性生活。三天后同房时应紧记：进去后前两分钟应只进入小弟弟的１/３，最多2/3，动作应不紧不慢。以后每次干都应这样，这会大大有益!
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按摩壮阳法是中医的一大特色，它怎样壮阳:可以疏通经络，补肾壮阳，通过对特定部位的按摩，可达到治疗阳痿之目的。其男性壮阳方法简单易学，患者或其配偶均可去做，现介绍如下：
　　(1)下腹部摩擦：临睡前如何壮阳，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
　　(2)腹股沟按摩：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
　　(3)摩揉睾丸：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于星丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。
　　(4)摩擦双耳：晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。
　　(5)攀足固肾：取仰卧位。两手从膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使肌体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝，补肾固精之效。
　　(6)摩击肾府：双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
      (7)腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。

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肾主藏精，为人体生长、发育、生殖之源，生命活动之根，故中医称之为“先天之本”。通过按摩促进肾脏的气血循环，就能达到补肾壮阳的目的。
　　一、侧身搓肾式
　　①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两旁，从口吐气，从鼻吸气。②向左横卧，两手的手掌摩擦产生温热。右手贴在背部的腰骨上，在背骨的右侧部位（肾脏部位）上下摩擦30次。③向右横卧，左右相反地做同样次数。以上的①至③为一次，重复三次至五次。
　　二、浸浴搓肾式
　　①浸在浴缸内，两脚向前伸直，或成弯膝端坐的姿势。右手绕到背后，右手的拇指和食指揉搓右侧肾脏位置的背后之内，重复30次。②左手揉搓左侧肾脏30次。③接着，两手的手掌贴在肾脏的位置，上下摩擦30次以上。重复3次至5次。
　　三、按腹式
　　增强膀胱的机能，以按腹的功法最有效。尤其是仔细摩擦肚脐下膀胱的部位最好。若实行肾脏一和二之处，还做按腹的功法，功效更显著。
　　四、尿道功法－－摩擦鼠蹊式
　　①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。②双手的手掌摩擦产生温热，双手掌摩擦脚跟（鼠蹊部）30次。以此为一回，重复3回至5回。以上所述，虽然是恢复性机能的功法，同时也是器官失调疾病治疗法，呵呵，比壮阳药还厉害。
　　摩肝益肾法如何壮阳
　　强身回春的壮阳术
　　
　　肝与肾同居下焦，为乙癸同源。肝藏血，肾藏精，精血互生。肝之经脉与生殖器官的联系尤为密切。《灵枢·经脉篇》曰：“足厥阴之脉……循股阴，入毛中，过阴器。”又说：“足厥阴之筋，其病……阴器不用。”故强肝荣筋亦可使性功能旺盛。
　　一、摩擦强肝男性壮阳法
　　①仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。②两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。③左手摩擦右边最下面的肋骨30次。以上的①至③为一次，重复3次至5次。
　　二、按压强肝法
　　①浸在浴缸里，两膝弯曲坐好，除了两手的拇指之外，其余八指并拢，贴在左肋骨靠近胃的边缘，手指向内侧，指头弯曲，把胃到肋腹的肉向腹部里面压。同时从鼻吸气，然后松手，同时从口吐气。②两手的指头顺着肋骨稍微向后侧移动，两根食指碰到肋骨的中心部位。如前所述，两根手指压腹部，压到指尖可以进入肋骨的内侧，同时从鼻吸气。③放松手上的力量吐气。双手向腹部外侧移动，两手的手指并拢，贴在左边最下端的肋骨靠肋腹之处，把腹部往肋骨的内侧压。同时从鼻吸气。接着指尖从腹骨的内侧放开，从口吐气。 一、揉摩通腹：取坐位或仰卧位，以肚脐为中心，单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例，即着掌于上腹部，经左少腹部至小腹下部，再上右少腹达上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心对肝脐，为1次。左手则反其方向操作。双手各10余次即可。
　　可根据需要，如胸腹满闷或胁下痞胀，则可配合推擦浴胸法，即由胸部或上腹部经中腹部推擦至小腹部，或自上腹部揉摩到少腹部。若属中气下陷、胃下垂病证，则应由小腹向上推擦揉摩。
　　二、点振神阙：仰卧躺平，用中指振法在神阙部施术，自感腹部胀麻抖颤即可。亦可视需要选腹部要穴点振，如中脘、章门、天枢、气海、关元等。
　　三、捏提肚皮：两手同时用拇、食、中三指自鸠尾下沿任脉直达小腹部，逐一捏提肚皮，并配以抖动。亦可由下而上施术，往返3次。
　　四、叠掌运丹：早晨端立清静之处或睡前静躺于床上，身体放松，心平气和；左手在下，右手在上，双掌重叠，内外劳宫相对，置放于小腹，以内劳宫对气海穴部，以腕带掌，由大鱼际→掌根→小鱼际→指掌成→大鱼标做环形按压36圈；再反其方向按压36圈，小腹热胀感即可。随操作，意念应集中于此处，调呼吸，适当配以提肛动作。若做完此功可配合口内功鼓漱，待津液满口，分3次吞咽，意送于小腹更好。本功可单练，久练可强精神，壮体魄，固本益寿。