洗澡的学问,你知道多少?

PAOPAO

   洗澡的学问，你懂多少呢？应该什么时候洗，洗澡的频率，一次持续多长时间，洗澡的顺序，水温等等。亲，这些你都了解么？！

什么时候洗澡？

      很多童鞋都习惯洗个热水澡马上睡觉，其实这并不是一个好习惯！洗完澡，体温偏高，会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响睡眠质量，所以，聪明的做法是在睡前90分钟洗澡，这样等到临睡前，体温降到最适宜睡眠的温度。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

      饱餐或者空腹的时候也不宜洗澡。饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。人在饥饿的情况，血糖水平最低，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，所以，饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。

　　总的来说，洗澡最好在饭后一两个小时以后，或下顿饭前1小时左右为宜。可以根据自己的体质选择洗澡时间，比如体质虚的老人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡，这样能达到互补的效果，不易生病。



洗澡的频率

       每天都要洗澡的孩子快看过来~~亲们，洗澡不宜太勤！人的皮肤最外面是角质层，在干燥的冬、春季，人们出的汗量减少，空气十分干燥，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，如果洗澡过勤，会伤害角质层，容易破坏正常的皮肤结构。其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。

       建议：肤质干燥者，建议2-3天洗一次。老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。



洗澡的时间长短

      冬天一到，进了浴室，就不想出来，呆在浴室里洗啊洗~~暖暖和和，一洗就是一个小时！可是，出来之后，就觉得有些头晕。洗澡时间过长，头部血液供应就相应地减少了，人体就会感觉到不适。

      对于大多数来说，洗澡时间一般为10-15分钟，最长不超过20分钟，每天最好不要超过两次，入浴时间过长、次数过频对消除疲劳的作用会适得其反。洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。



洗澡的正确顺序

      很多童鞋一进浴室，就从“头”开始，但是，这绝对是不对滴~~一切应从从“面部”出发。

      正确的顺序应该是：第一步，洗脸，利用水蒸气将脸上的毛孔打开，便于清理面部；洁面一定要彻彻底底。化妆的童鞋要仔细卸妆，屈臣氏深层卸妆液，是屈臣氏深层清洁系列的明星产品，采用水溶性的清洁配方，不必用力搓揉肌肤，就可以轻松完成卸妆效果。性质清新温和，质地较清爽，适合经常化淡妆的人士。
   第二步，洗身体：水温会加强身体的血液循环和新陈代谢的速度，还可以消耗一定的热量，达到减肥的效果。阿迪达斯男士活力沐浴露-激情，特有活力香型，对皮肤完全无刺激，保持皮肤酸碱度平衡。最近屈家有活动，只要购物满五十元，再加20元即可换购这款产品，非常划算，童鞋们可以考虑下。
第三步，洗头：这个时候头发受到蒸汽的充分滋润，是很适合洗头的时机。正确的洗澡顺序可以帮助我们更加彻底的清理身体的污垢。

      

水温：

      不宜水温过高：水温过高，皮肤表面的油脂容易被破坏，毛细血管受热扩张会加剧皮肤干燥，而且热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，引起瘙痒。沐浴的水温以40-42摄氏度最适宜。

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